骨质疏松这9大误区要避开35岁后别再犯了

放大字体??缩小字体 发布日期:2019-09-18 作者:大象医生

原标题:骨质疏松这9大误区要避开,35岁后别再犯了

你的骨骼健康吗?

提到骨质疏松,咱们都不生疏,骨质疏松已成为常见慢性病,严峻威胁人类健康。

很多人以为骨质疏松离自己很远,和自己不要紧,其实,年过35岁人体骨量就开端削减,并且,骨量的丢掉不可反转。

骨质疏松不容忽视

骨质疏松症是一种以骨量削减,骨安排的微细结构损坏,导致骨骼的强度减低和骨折危险性添加为特征的一种全身代谢性疾病。在骨折发作之前,一般无特别临床表现。该病女人多于男性,常见于绝经后妇女和晚年人。

查询显现,我国50岁以上人群中,女人骨质疏松患病率约为21%,男性约为15%。在70~80岁晚年人中,76%患有骨质疏松症。

骨质疏松临床表现

  • 苦楚

患者可有腰背酸痛或周身酸痛,负荷添加时苦楚加剧或活动受限,严峻时翻身、起坐及行走有困难。

  • 身长缩短、驼背

免费进微信红包土豪群多在苦楚后呈现。脊椎椎体前部负重量大,特别第11、12胸椎及第3腰椎,负荷量更大,简略紧缩变形,使脊椎前倾,构成驼背,跟着年纪增加,骨质疏松加剧,驼背曲度加大,晚年人骨质疏松时椎体紧缩,每椎体缩短2毫米左右,身长均匀缩短3~6厘米。

  • 骨折

是退行性骨质疏松症最常见和最严峻的并发症。

  • 呼吸功用下降

胸、腰椎紧缩性骨折,脊椎后弯,胸廓变形,可使肺活量和最大换气量明显削减,患者往往可呈现胸闷、气短、呼吸困难等症状。

骨质疏松九大误区

1、喝骨头汤能避免骨质疏松。

试验证明相同一碗牛奶中的钙含量,远远高于一碗骨头汤。对白叟而言,骨头汤里溶解了很多骨内的脂肪,常常食用还或许引起其他健康问题。

要注意饮食的多样化,少食油腻,坚持喝牛奶,不宜过多食入蛋白质和咖啡因。

2、医治骨质疏松症等于补钙。

简略来讲骨质疏松症是骨代谢的反常(人体内破骨细胞影响大于成骨细胞,以及骨吸收的速度超越骨构成速度)形成的。

因而骨质疏松症的医治不是单纯补钙,而是归纳医治,进步骨量、增强骨强度和防备骨折。患者应当到正规医院进行确诊和医治。

3、骨质疏松症是晚年人特有的现象,与年青人无关。

骨质疏松症并非是晚年人的「专利」,假如年青时期忽视运动,常常挑食或节食,饮食结构不均衡,导致饮食中钙的摄入少、体瘦、又不回绝不良嗜好,这样达不到抱负的骨骼峰值量和骨质量,就会使骨质疏松症有时机侵略年青人,特别是年青的女人。

因而,骨质疏松症的防备要及早开端,使年青时期取得抱负的骨峰值。

4、晚年人医治骨质疏松症为时已晚。

很多人以为骨质疏松症无法反转,到晚年期医治已没有作用,为此抛弃医治,这是非常惋惜的。从医治的视点而言,医治越早,作用越好。

所以,一旦确诊为骨质疏松症,应当承受正规医治,减轻苦楚,进步日子质量。

5、靠自我感觉发现骨质疏松症。

大都骨质疏松症病人在初期都不呈现反常感觉或感觉不明显。发现骨质疏松症不能靠自我感觉,不要比及发觉自己腰背痛或骨折时再去诊治。

高危人群不管有无症状,应当定时去具有双能 X 线吸收仪的医院进行骨密度查看,有助于了解您的骨密度改动。

6、骨质疏松症是小病,医治无须小题大做。

骨质疏松症平常不仅仅腰酸腿痛罢了,一旦发作脆性骨折,特别晚年患者的髋部骨折,导致长时间卧床,死亡率甚高。

7、骨质疏松症医治自己吃药就可以了,无需看专科医师。╳

关于现已确诊骨质疏松症的患者,应当及早到正规医院,承受专科医师的归纳医治。

8、骨质疏松简略发作骨折,宜静不宜动。╳

坚持正常的骨密度和骨强度需求不断地运动影响,缺少运动就会形成骨量丢掉。体育锻炼关于避免骨质疏松具有活跃作用。

别的,假如不注意锻炼身体,呈现骨质疏松,肌力也会减退,对骨骼的影响进一步削减。这样,不只会加速骨质疏松的开展,还会影响关节的灵活性,简略跌倒,形成骨折。

9、骨折手术后,骨骼就正常了。╳

发作骨折,往往意味着骨质疏松症现已非常严峻。骨折手术仅仅针对部分病变的医治方法,而全身骨骼发作骨折的危险并未得到改动。

因而,咱们不但要活跃医治骨折,还需求客观点评自己的骨骼健康程度,以便及时确诊和医治骨质疏松症,避免再次发作骨折。

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