这5种人睡个午觉等于慢性自杀医生辟谣只有这类人才格外注意

放大字体??缩小字体 发布日期:2019-09-17 作者:漫说健康

原标题:这5种人睡个午觉等于缓慢自杀?医师驳斥谣言:只要这类人才分外留意

正所谓:正午不睡,下午溃散!

确实,许多人都有午睡的习气,但有些人总反映自己午睡起来不舒服,乃至下午还会愈加疲倦,更有一些人,一向都没有午睡的习气,但又传闻人睡午觉欠好。

那午觉究竟要不要睡啊?!

午睡,还真因人而异

别急,《皇帝内经》有言“阳气者,平旦人气生,日中而阳气隆,日落而阳气已虚。

这说明人体生理改变会跟着昼夜改变而发作相应的改变,白日阳气在外,人体功用活泼;晚上阳气趋内,人体就需求歇息。

免费进微信红包土豪群正午是一天之中最特别的一个时刻段,起着“承上启下”的效果,重要性天然显而易见。炎炎夏日,许多上班族和学生党为了不影响下午正常的作业和学习,养成了午睡的好习气。

倘若能搭一凉椅,伴着阵阵蝉鸣歇息一下,想必也是件夸姣的事儿吧。

但更多睡午觉还得取决于个人习气,对健康没有有太大影响,有些人一天睡够6小时就精神饱满,有的人睡9小时或许都不行,所以更多看你自己喜爱。

这5种人睡午觉,等于缓慢自杀?

最近一段时刻,有一篇文章《5类人睡午觉等于缓慢自杀》在网上疯传,一石激起千层浪。这是真的吗?医师提示,只要一种需求留意。

晚上睡不着,白日别补觉?

为了拼作业拼学习,形成夜晚睡觉时刻较少。因而有不少人习气性挑选在白日进行补觉,尤其是正午。不只缓解不了疲劳感,还会加剧疲乏感,影响一天的学习和作业。

若长时刻这样晚觉白补,很有或许深更半夜迟迟培育不出睡意,迟迟睡不着。

但若说“缓慢自杀”,还真没那么夸大,或许诽谤者还得多补补语文词汇量。

这些睡午觉,还真没事

榜首,低血压患者

低血压常见的症状有头晕头痛、四肢酸软、疲乏

夏日温度较高,低血压症状更显着。事实上,若低血压患者早已疲乏不堪,这时候挑选午睡也是能够的,午睡不能加剧低血压。

第二,血液循坏妨碍症患者

引发血液循环妨碍的原因有许多,比方动脉粥样硬化、糖尿病、淤血、高血脂等,但绝不包含午觉。

相反在起床后的三小时内,跟着血液中的有害物质的渐渐累积,血压会呈现较大动摇,此刻易导致中风。综上,午觉并不会导致中风的发作。

第三,高血压、高血脂、高血糖患者

众所周知近年来“三高症”在我国的患病人数不断添加,因而当听闻“三高症不能睡午觉”时,想必许多患者的心里也是溃散的。

事实上,有研讨查询标明,午睡不会加剧病况,引发血栓、脑溢血等心血管疾病,相反失眠才是。因而三高症患者不用过于严重,仅仅需求留意本身的血压哦。

第四,肥胖症患者

有许多肥胖症患者忧虑午睡会添加体重,影响塑身减脂方案。事实上若刚吃完就开端午睡,会加快体内脂肪堆积。

因而为了避免此类情况的呈现,咱们能够在午饭后挑选散散步,做一些有氧运动。

综上所述,只要熬夜失眠者才需求留意午睡,其他4类人午睡不等于缓慢自杀,困了就睡不是错。

除此之外,因为每个人的体质和生物钟不同,咱们还需求挑选合适自己的午睡时刻,一般来说10-30分钟为最佳。

所以,若吃完饭觉得困,那就定心睡吧!

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